Dans cet article, on vous livre nos idées de recettes IG bas pour l’automne ! Parce qu’on le sait, le confinement nous oblige à cuisiner tous les repas et on manque très rapidement d’inspiration. Difficile de ne pas céder à la tentation de manger moins équilibré et moins sain! A vrai dire, ces affirmations sont aussi valables en dehors du confinement.. Pas toujours simple de trouver de l’inspiration, encore moins quand on a opté pour une alimentation particulière, et notamment IG bas !
Pour vous aider à conserver une alimentation équilibrée et à trouver des idées de recettes, voici notre deuxième semaine de menu à IG bas! Des recettes IG bas pour 4 repas par jour (et oui, le goûter c’est sacré), accessibles à tous car faciles à faire et adaptée aux saisons automne / hiver !
Semaine 2 : menu hebdomadaire IG bas
| JOUR | PETIT-DEJ | DEJEUNER | GOUTER | DINER |
|---|---|---|---|---|
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LUNDI |
Chou-fleur au grill, sauce gingembre et coriandre |
Une poire bio et une poignée de noisettes |
Soupe de petits pois et lardons |
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MARDI |
Dos de cabillaud et fondue de poireaux |
Poêlée de pois chiches, champignons et oignons |
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MERCREDI |
Tarte de la veille et un fruit |
Nuggets de poulet maison avec salade |
Curry de chou-fleur, lentilles corail et lait de coco |
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JEUDI |
Granola maison et fromage blanc |
Quiche sans pâte au thon |
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VENDREDI |
Granola maison de la veille et fromage blanc |
Un kaki avec un yaourt de brebis |
Poulet à la crème de brocoli et parmesan |
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SAMEDI |
Pain au levain et oeuf à la coque |
Lasagne d’épinards et saumon frais |
Falafels maison |
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DIMANCHE |
Légumes d’automne au four et poulet rôti |
Le menu à imprimer
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