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Recette de bowl cake protéiné à la cacahuète

Bowl cake farine de cacahuète

Recette de bowl cake protéiné à la cacahuète pour votre petit-déjeuner express mais toujours gourmand du matin ! Naturellement sans gluten, avec plus de 4g de fibres et 36g de protéines, il vous permettra de tenir très facilement jusqu’au repas suivant. Encore meilleur avec du chocolat par-dessus !

icône temps préparation

Temps total

5 min

icône préparation

Préparation

2 min

icône cuisson

Cuisson

3 min

icône assiette coeur

Portions

1 portion

icône cookie mangé

Ingrédients

icône cookie mangé

Préparation

  1. Rien de plus simple ! D’abord, mélangez tous les ingrédients dans un bol.
  2. Quand la texture est homogène, lissez la préparation à l’aide d’un couteau
  3. Faites cuire le tout 3 min à 1000 W au micro-ondes.
  4. Démoulez le bowlcake (attention, le bol sera peut-être chaud!) et servez avec les toppings de votre choix.

Valeurs nutritionnelles de la recette

Pour un bowlcake entier (200g)

Énergie

1 Kcal

Matières grasses

1 g

Dont acides gras saturés

1 g

Glucides

1 g

Dont sucres

1 g

Protéines

1 g

Fibres

1 g

Sel

1 g

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